“习惯成自然”，那些不经意中自然而然体现出来的就是习惯。据官方统计，人们每天高达90%的行为都是来自于习惯的支配，可以说，几乎每一天，所做的每一件事，都是习惯使然。比如早晨几点起床，晚上几点睡觉，每次吃饭想吃什么，又比如，我们每天的工作是否有清晰的目标和计划，给自己的心理暗示是“今日事今日毕”还是“明日复明日”，当我们有空闲时间的时候是打牌、玩游戏还是看书，去参加户外拓展运动。

如果想让一个习惯存在于你的生命里，你就必须先要喜欢上这个习惯的存在。如果说一个人的行为习惯是一个人的特点，那么一群人的行为习惯就会上升到团体的形象，甚至是国民的素质。就拿戒烟来说，不抽烟是对自己生命的负责，可有些人为什么明知抽烟不好却偏偏养不成戒烟的好习惯？因为他们没有在思想上设立他们喜欢戒烟的这个习惯，他们根本没有去习惯这个存在。

多长时间可以养成一个习惯？网上说是21天。21天你坚持跑步，到了第22天，双脚会自动伸向运动鞋；21天你早起早睡，到了第22天，太阳一露面，你的脑袋就会离开枕头。

那么摧毁一个习惯要多久？毕竟很多坏习惯，已经养成了许多年。

你身上所有的坏习惯，都是你曾经深深喜欢的印记。

曾经的我喜欢在凌晨的时候看着朋友一个个入眠，喜欢冰凉的糖水围绕着辣火锅，喜欢觉得没趣就开门离开。

因为还在喜欢，所以不想改。

比起我来，习惯更恶劣的人大有人在。我有个朋友，已经被坏习惯拖累得生活都不正常，他的手机总是24小时开机，睡觉的时候塞在枕头底下，一晚上频繁被垃圾短信吵醒。他习惯频繁地改动自己网络社交帐号的名称，习惯一遍一遍拖地，甚至钻到床底下拿毛巾细细把灰尘揩干净。他用了四年养成这些习惯，只为了去贴近另一个人，陪她聊天，接她上下班。又因为她有哮喘，他成为了一个有洁癖的人。接着他用六年，继续小心维持着这些习惯，即使他们已经分开。

摧毁习惯要多久？不在于时间的长短，只需要一个简单的理由。

当你不喜欢，你就会不习惯。

                                                                                                                                                                                                                    工程五部 余雪玲